Olahraga Menarik Dengan Berkuda

admin | Jumat, 11 November 2022 12:30:58 PM

https://www.bola.com/ragam/read/4577769/pordasi-beradaptasi-dengan-era-digital-untuk-meningkatkan-kegiatan-olahraga-berkuda

Olahraga yang eksis dan menjadi olahraga pilihan dari berbagai kalangan, Berkuda atau Pacuan kuda. Berkuda merupakan latihan untuk orang yang menunggangi, mengendarai , melompat dan berlari dengan kecepatan yang cukup tinggi menggunakan kuda, tetapi perlu latihan khusus untuk berolahraga ini carilah pelatoih yang profesional yang bisa membantu kamu dalam menguasai area berkuda dengan kuda pilihanmu, cari yang berpengalaman dan berkompeten, belajar dimulai dari hal-hal yang utama misalnya jika kamu pemula coba lah untuk pendekatan dengan kuda, di elus-elus kemudian menaikinya dengan perlahan, karena biasanya jika pemula akan merasa ragu dan takut untuk berkuda, naiklah dari sisi kiri kuda karena kekuatan pijakan kaki kuda ada disebelah kanan,  awali dengan mengajak kuda jalan-jalan santai agar kamu bisa menjaga kestabilan. Pastikan posisi duduk sudah penuh di pelana dan merasa nyaman dan jangan lupa untuk menjaga keseimbangan. Keseimbangan bisa terjaga dengan baik pada saat kita mengatur pinggang. Memang jika dilihat terlihat olahraga ini santai dan tidak memerlukan banyak gerakan tubuh padahal sebenarnya olahraga ini tidak sesantai itu dan sama saja seperti olahraga lainnya. dengan berkuda kamu juga bisa mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh kamu :

• Melatih Kekuatan Inti

karena menunggang kuda adalah latihan isometrik dengan menggunakan otot tertentu untuk tetap bisa berada diposisi tertentu dan melatih kekuatan inti tubuh hingga kaki, mungkin untuk orang yang pertama kali berkuda atau orang yang sudah lama tidak melakukan akan merasakan sakit atau nyeri yang terasa dari beberapa bagian tubuh, otot kaki dan otot inti sangat terlibat karena tempat duduk dan postur penunggang sangat didukung oleh otot inti, dan kedua kaki, tidak hanya untuk mencengkeram pelana, tetapi juga sebagai bantuan penting untuk berkomunikasi dengan kuda.

• Membakar Kalori

dengan menunggang kuda selama 30 menit dapat membakar sekitar 360 kalori, Penelitian mengatakan bahwa dengan berkuda selama 30 menit dengan melakukan beberapa gerakan seperti mucking out digolongkan menjadi olahraga sedang, dan gerakan troting dapat membakar hingga 600 kalori perjalanan, Olahraga berkuda memang tidak seperti olahraga lari atau mendayung. Ketika berkuda, kudalah yang akan melakukan sebagian besar pekerjaan. Meskipun demikian, menunggang kuda juga dapat membakar kalori tubuh.

• Melatih Keseimbangan

Gerakan olahraga kuda memerlukan kordinasi manfaat berkuda lainnya seperti melatih keseimbangan karena saat menunggang kuda kita memerlukan keseimbangan tubuh untuk tetap bisa berada diatas kuda dan tidak terjatuh, dan setiap kuda melangkah kita perlu menyesuaikan untuk tetap berada di atas kuda dengan bentuk yang benar. bagian tertentu dari tubuh, seperti pinggul, cenderung akan meningkat dalam hal kelenturan.

• Memperlancar Darah

1. Naik Kuda

teknis dasar dalam melakukan olahraga berkuda adalah dengan cara belajar menaiki kuda dengan perlahan, karena jika kamu merasa ragu dan takut itu akan membuat kuda merasa tidak nyaman dan merasakan sakit saat proses menaikinya, alangkah baiknya dengan menaiki dari sisi kiri kuda karena pijakan yang terkuat adalah kaki kanan. Sekali loncat biasanya akan langsung bisa naik jika hentakan sekaligus pegangan tangan sangat kuat. Apabila awalnya dibantu oleh instruktur, cobalah untuk berikutnya tidak dibantu orang lain. Apabila sudah bisa duduk di atas pelana sendiri, bersiaplah untuk teknik lainnya.

     2. Jalan Biasa

Dengan berjalan biasa saat awal akan membantu kamu mencari keseimbangan, Pastikan juga pijakan kaki adalah pada tahap ringan serta tujuannya hanya untuk menjaga keseimbangan dan membantu mengendalikan gerak kuda. Pastikan posisi duduk sudah penuh di pelana dan merasa nyaman dan jangan lupa untuk menjaga keseimbangan. Keseimbangan bisa terjaga dengan baik pada saat kita mengatur pinggang.

    3. Lari Biasa

kalau kalian merasa dengan berjalan sudah lancar dan sudah bisa seimbang lakukan teknik berikutnya dengan berlari biasa dengan cara merapatkan kaki ketubuh kuda dan kuda pasti akan merespon dan berlari dengan kecepatan yang biasa, Tangan yang memegang tali kendali agak pendek bisa mengikuti irama kepala kuda sambil berlari. Tapi tetap hati-hati . Konsentrasi seorang joki atau penunggang kuda harus fokus karena kalau tidak, irama loncat duduknya menjadi kurang teratur dan tidak merasa nyaman.

   4. Lari Cepat

jika kamu sudah merasa lancar berjalan biasa dan berlari biasa saat menunggang kuda, kamu bisa mencoba membuat kuda berlari cepat, Dalam melatih gerakan ini, kedua kaki perlu dirapatkan secara ketat pada tubuh kuda dan pastikan pula bahwa kedua paha pun merapat ketat tepat di bawah pelana. latihlah dengan sedikit berbelok akan tetapi harus tetap menjaga keseimbangan dan kelurusan tubuh. Pada saat kuda berlari cepat, ia akan mampu berbelok secara kuat 60-90 derajat dengan kecepatan 20 km/jam yang ada pada kategori belokan aman. Hati-hati dengan kecepatan 30 km/jam karena ini bisa memisahkan joki dan kudanya.