Hal Yang Harus Diperhatikan Untuk Pemula Yang Ingin Nge-Gym

admin | Minggu, 23 Oktober 2022 10:00:33 AM

Siapa yang tidak tau jenis olahraga satu ini ? Pasti sudah tidak asing lagi ya, Gym adalah suatu tempat atau lokasi untuk melakukan kegiatan berolahraga dengan berbagai macam alat-alat yang sudah disediakan, semakin lengkap alat-alat olahraga yang ada di sebuah gym, maka akan semakin baik pula gym tersebut untuk latihan. Biasanya, tempat gym juga memiliki pelatih atau trainer untuk para pelanggannya. gym juga lebih identik dikenal dengan pusat pelatihan kebugaran, Tidak dipungkiri lagi bahwa banyak orang yang rutin nge-gym mengalami penurunan berat badan. Tentu saja ini hanya terjadi jika aktivitas nge-gym dilakukan dengan benar dan teratur. Namun bagi Anda yang masih pemula, tak perlu langsung menjalani jadwal gym yang berat.

Olahraga adalah salah satu pilihan yang terbaik untuk kamu yang ingin mempunyai badan yang sesuai keinginan kamu, dan untuk menjaga kesehatan tubuh kamu, kamu dapat melihat dan dapat merasakan manfaat aktivitas fisik terhadap tubuh jika kamu melakukannya dengan konsisten, dan kamu harus mempunyai tekad yang kuat untuk mempertahankan keinginan kamu dalam berolahraga,Gym memang bukanlah suatu olahraga yang dapat dilakukan begitu saja. Kita harus memperhatikan beberapa hal penting agar semuanya bisa berjalan dengan maksimal.

Tidak dipungkiri lagi bahwa banyak orang yang rutin nge-gym mengalami penurunan berat badan. Tentu saja ini hanya terjadi jika aktivitas nge-gym dilakukan dengan benar dan teratur. Namun bagi Anda yang masih pemula, tak perlu langsung menjalani jadwal gym yang berat. Untuk melakukan gym juga tidak boleh sembarangan ya kamu harus perhatikan beberapa hal dulu yuk simak dibawah ini

1.Mempunyai tujuan yang jelas

Kamu harus mempunyai tujuan kamu memilih olahraga ini untuk apa, untuk melatih otot, untuk membentuk otot atau yang lainnya sehingga dalam menjalankan olahraga ini kamu selalu teringat dengan tujuan kamu, agar kamu bisa dengan konsisten dan disiplin dalam menjalankannya. kamu adalah orang yang bisa penguasa tubuh Anda sendiri. Kadang motivasi akan hilang ditengah jalan. Oleh karena itu butuh sikap disiplin yang tinggi untuk mendapatkan tubuh ideal yang Anda inginkan. Sebagai pemula gym, Anda harus siap mental. Kesabaran juga dibutuhkan. Banyak orang yang melakukan latihan gym namun tidak memiliki tingkat kesabaran yang cukup, sehingga dengan cepat menyimpulkan bahwa nge-gym tidak ada gunanya.

 

 

 

 

2. Mencari Pelatih

 

jika kamu ingin melakukan olahraga ini dengan aman dengan gerakan atau dalam menggunakan alat-alat yang tepat pilihan terbaik adalah dengan kamu meminta bantuan pelatih gym atau trainer untuk mempermudah kamu mendapatkan manfaat yang sebenarnya atau tubuh yang ideal sesuai keinginan kamu, dan dengan menggunakan jasa pelatih kamu akan lebih disipilin karena pelatih gym akan mengawasi kamu, tentu hal ini sangat baik untuk mendukung kamu lebih konsisten. Jangan khawatir untuk jasa pelatih ini biasanya disediakan langsung di tempat-tempat gym yang ada dan pastinya mereka adalah orang yang profesional dalam olahrga gym ini dan kamu tidak perlu takut dan mereka akan lebih mengerti latihan apa yang dibutuhkan untuk kamu.

 

3. Lakukan Pemanasan

 

 

Agar kamu terhindar dari cidera atau nyeri-nyeri otot alangkah baiknya sebelum memulai gym melakukan peregangan oto terlebih dahulu, pemanasan dengan meregangkan otot-otot anda agar resiko cidera saat gym bisa terhindar Ketika kamu pemanasan, kamu  harus meregangkan otot dan menahannya sekitar 15 detik. Gerakan pemanasan dapat dilakukan dengan cara: Berlari-lari kecil, Mengangkat beban, hingga melakukan, Stretching.

 

 

 

 

4. Jaga Nutrisi dan pola makan

jika kamu ingin mencapai tubuh yang ideal tentunya asupan nutrisi kamu harus teratur dan lengkap, karena jika kamu giat melakukan gym tetapi tidak menjaga pola makan yang teratur sama aja kamu melakukan dengan cara yang salah, menjaga nutrisi dan asupan tubuh sangan penting agar olahraga gym yang kamu lakukan tidak membuat kamu rugi dan bisa menghasilkan dengan sesuai apa yang kamu mau.

 

 

 

 

 

5. Membuat jadwal Gym

 

 

Untuk melakukan gym secara teratur kamu harus mengatur jadwalmu dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu harus melakukan gym secara teratur dengan jadwal yang sesuai kamu buat, kebanyakan orang melakukan gym tanpa mempunya jadwal yang baik atau sesuai mood dan keingannya saja dan itu tentunya tidak akan mendapatkan hasil yang sesuai, dan untuk kamu yang pemula buatlah jadwal gym sesuai kemampuan kamu yang penting kamu konsisten dengan jadwal yang kamu buat.

 

 

 

 

        6. Mencari Teman Gym

 

biar suasana gym kamu terasa seru dan menyenangkan akan lebih baik jika kamu mempunyai teman ditempat gym, atau kamu bisa mengajak teman kamu untuk melakukan gym bersama agar kamu bisa bersosialisasi disaat kamu merasakan bosen, suntuk dengan progam gym yang kamu jalankan, dan suasana gym akan lebih nyaman dan bersahabat jika kamu mempunyai orang yang tidak asing bersama kamu saat melakukan gym, dan keberadaan teman di tempat gym akan menjadi motivasi untuk kamu dalam melakukan latihan .